Το καλάθι αγορών είναι άδειο!
Γλυκά: Περιορίστε όσο μπορείτε την ποσότητα. Προτιμήστε γλυκά τα οποία έχετε παρασκευάσει μόνοι σας με μαργαρίνη light και λιγότερη ζάχαρη σε σχέση με την κλασική συνταγή, σε συνδυασμό με στέβια. Γλυκά όπως μελομακάρονα και κουραμπιέδες μπορείτε να τα πλάσετε σε μπουκίτσες! Ωραία ιδέα για πρωτότυπο, υγιεινό και νόστιμο γλύκισμα είναι τα φρούτα με επικάλυψη σοκολάτας υγείας (η μπανάνα σε φετούλες)!
Αλκοόλ: Προτιμήστε το κρασί, το οποίο είναι χαμηλό σε θερμίδες και έχει και αντιοξειδωτική δράση. Προσπαθήστε να μην υπερβείτε τα 2 ποτηράκια οι γυναίκες, 3 οι άντρες.
Φαγητό: Θα ήταν ιδανικό να μαγειρέψετε οι ίδιοι για το γιορτινό τραπέζι σας, έτσι ώστε να μπορείτε να περιορίσετε τα λιπαρά, όπως την ποσότητα ελαιολάδου. Εάν δεν έχετε αυτή την ευκαιρία, εφόσον τρώτε έξω ή είστε καλεσμένοι, μπορείτε να φάτε μικρή ποσότητα φαγητού όπου καλό θα ήταν να επιλέξετε λευκό κρέας αντί για κόκκινο (γαλοπούλα - κοτόπουλο), αφαιρώντας το ορατό λίπος και να προτιμήσετε τη σαλάτα.
Τρώτε αργά: Απολαύστε το φαγητό σας με καλό μάσημα, έτσι ώστε να μην καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα γρήγορα και να αποφύγετε τη πιθανότητα δυσπεψίας.
Κίνηση: Μην ξεχάσετε την κίνηση σας. Ένας περίπατος στις στολισμένες γειτονιές θα σας αναζωογονήσει!
Τρικ Νο.1: Φάτε ένα ελαφρύ σνακ ή 1 φρούτο πριν καθίσετε στο εορταστικό τραπέζι, έτσι ώστε να μειωθεί λιγάκι η όρεξη σας. Επίσης υπάρχουν κάποια ειδικά συμπληρώματα με αυτή την ιδιότητα!
Τρικ Νο.2: Βάλτε στο πιάτο σας ότι πρόκειται να φάτε, μην τσιμπολογάτε και μην ξαναγεμίζετε λίγο-λίγο το πιάτο σας γιατί έτσι δεν θα έχετε εικόνα της ποσότητας που έχετε φάει.
Τρικ Νο.3: Προσπαθήστε να μην φτιάξετε πλεόνασμα γλυκών και φαγητού, έτσι ώστε να μην σας μείνουν τις επόμενες ημέρες και μπαίνετε σε πειρασμό.
Και πάνω απ’ όλα μην ξεχνάμε ότι τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά εκτός από τις λιχουδιές, προπάντων είναι μια καλή ευκαιρία να δούμε φίλους, να διασκεδάσουμε και να ανασυνταχθούμε!!
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!
