Το καλάθι αγορών είναι άδειο!
ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ: Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια παθολογική κατάσταση κατά την οποία τα όξινα γαστρικά υγρά προχωρούν από το στομάχι προς τον οισοφάγο. Τα όξινα αυτά γαστρικά υγρά προκαλούν βλάβες στο βλεννογόνο του οισοφάγου. Η πιο συχνή από αυτές είναι η φλεγμονή του οισοφάγου, η οποία ονομάζεται οισοφαγίτιδα.
Γενικες οδηγιες : Η αντιμετώπιση της ΓΟΠ είναι κυρίωσ «μηχανική»
ΑΥΤΟ ΑΠΛΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ Ο ΚΥΡΙΟΣ ΡΟΛΟΣ ΠΕΡΝΑ ΣΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΣΕ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑ.
Αποφεύγετε να κοιμόσασθε σε εντελώς οριζόντια θέση. Κατά την κατάκλιση ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματος (πχ με μαξιλάρια κάτω από την πλάτη) ή ανασηκώστε το πάνω μέρος του κρεβατιού με τάκους κατά 15-20 εκατοστά.
Αποφεύγετε την κατάκλιση μετά το γεύμα γιατί έτσι παλινδρομεί πιο εύκολα το γαστρικό περιεχόμενο προς τον οισοφάγο. Ένας σύντομος περίπατος είναι η καλύτερη λύση. Μην ξαπλώνετε πριν περάσουν 2-3 ώρες από το τελευταίο γεύμα και μην κάθεστε σε βαθιές πολυθρόνες.
Αποφεύγετε το υπερβολικό βάρος, επειδή αυξάνει την πίεση στο στομάχι, που προάγει την παλινδρόμηση.
Μην τρώτε βιαστικά και αγχωμένα
Μασάτε καλά την κάθε σας μπουκιά
Κάντε μικρά και συχνά γεύματα - αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα .
Αποφύγετε όσο είναι δυνατόν τις σούπες και τα υγρά το βράδυ
Αποφεύγετε τα στενά ρούχα, τις σφιχτές ζώνες, να σηκώνετε βάρη, τις ασκήσεις κοιλιακών και το σκύψιμο
Διακόψτε το κάπνισμα
Αποφύγετε το μάσημα τσίχλας
Μην πίνετε νερό ταυτόχρονα με τα γεύματα , να πίνετε νερό σε απόσταση 1 ώρα από τα γεύματα .
