Το καλάθι αγορών είναι άδειο!
Η L-καρνιτίνη είναι ένα ενδογενές μόριο που εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων και συντίθενται μέσα στο ανθρώπινο σώμα, χρησιμοποιώντας τα αμινοξέα L-λυσίνη και L-μεθειονίνη, ως υποστρώματα.
Η L-καρνιτίνη μπορεί επίσης να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα, ενώ τα κόκκινα κρέατα, όπως το βοδινό και το αρνί, είναι οι καλύτερες επιλογές για να παραλαμβάνει κανείς την καρνιτίνη μέσα από το διαιτολόγιό του. Καλές πηγές καρνιτίνης επίσης είναι τα ψάρια, τα πουλερικά και τα γαλακτοκομικά.
Ουσιαστικά, η κύρια δράση της L-καρνιτίνης είναι ότι μεταφέρει τις αλυσίδες των λιπαρών οξέων στη μιτοχονδριακή μήτρα, επιτρέποντας έτσι στα κύτταρα να διασπούν το λίπος παράγοντας ενέργεια. Πρόσφατες μελέτες έχουν προσπαθήσει να τονίσουν τις ευεργετικές επιδράσεις της L-καρνιτίνης, όταν χρησιμοποιείται σε διάφορες κλινικές θεραπείες. Επειδή η L-καρνιτίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οξειδωτικού στρες, έχει προταθεί ως θεραπεία για πολλές παθολογικές καταστάσεις όπως καρδιακή ανεπάρκεια, στηθάγχη και την απώλεια βάρους.
Άλλες πάλι μελέτες έχουν δείξει τα σημαντικά οφέλη της L-καρνιτίνης στην παραγωγή ενέργειας ενώ μπορεί να φανεί ιδιαίτερα βοηθητική στην αύξηση των αθλητικών επιδόσεων όσο αναφορά την αύξηση της αντοχής.
