ΞΗΡΟΦΘΑΛΜΙΑ - ΕΡΕΘΙΣΜΕΝΟ ΜΑΤΙ

Η ξηροφθαλμία οφείλεται στην ανεπαρκή ενυδάτωση του οφθαλμού. Ο κερατοειδής και ο επιπεφυκότας δεν υγραίνονται επαρκώς με δακρυικό υγρό και ξηραίνονται, με αποτέλεσμα τη διαταραχή της ομαλής τους λειτουργίας και την εκδήλωση των ενοχλημάτων.

Τα βασικά μέσα αντιμετώπισης της ξηροφθαλμίας είναι:

Βάλετε έναν υγραντήρα: Η ξηρή ατμόσφαιρα, η κεντρική θέρμανση, τα καυσαέρια και η σκόνη συντελούν στην γρηγορότερη εξάτμιση των δακρύων. Στον προσωπικό σας χώρο η τοποθέτηση ενός υγραντήρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά

Χρησιμοποιήσετε τεχνητά δάκρυα: Θα σας ανακουφίσουν από τα συμπτώματα. Σήμερα υπάρχουν πολλών ειδών τεχνητά δάκρυα από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε το κατάλληλο για σας. Προτιμήστε αυτά χωρίς συντηρητικά

Προσοχή στον ήλιο! Φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου

Φροντίστε για την ικανοποιητική ενυδάτωση του οργανισμού σας. Η κατανάλωση 1 ½ με 2 λίτρων νερού την ημέρα θα βοηθήσει σημαντικά

Κολλαγόνο τύπου 1  Απόλυτα απαραίτητο για την επαναφορά των οπτικών κυττάρων και νεύρων

Υαλουρονικό οξύ. είναι ένα από τα βασικά συστατικά που υπάρχουν στο μάτι, και ο βασικός του ρόλος είναι να κρατά το μάτι υγρό Καλές πηγές υαλουρονικού οξέος είναι κυρίως τα φρούτα και τα λαχανικά. Πιο συγκεκριμένα, οι γλυκοπατάτες, τα πατζάρια, τα φασόλια σόγιας ,το μοσχαρίσιο κρέας και το μπούτι κοτόπουλο αποτελούν ορισμένες από τις καλύτερες πηγές εύρεσης του.

Προσθέσετε  λουτείνη στη διατροφή σας. Η λουτείνη αποτελεί ένα συστατικό του οφθαλμού. Ο ρόλος της είναι πάρα πολύ σημαντικός, καθώς αφενός απορροφάει ένα σημαντικό ποσοστό της ακτινοβολίας που εισέρχεται στο μάτι, αφετέρου εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να καταστρέψουν τα συστατικά του ματιού, παρέχοντας έτσι μια ασπίδα προστασίας μέσω της αντιοξειδωτικής της δράσης. Καλές πηγές λουτεΐνης αποτελούν ο κρόκος του αυγού, το λάχανο, τα σπαράγγια, το πορτοκάλι και τα εσπεριδοειδή, το σπανάκι, το καρότο, η πορτοκαλί πιπεριά και οι αγκινάρες.